夜のコーヒーは寝つきが悪くなるから 避けているという人も多いと思います ところがです 夜にコーヒーを飲むと 寝つきが良くなりぐっすり眠れて翌朝すっきり と 勧める人もいて テレビで話題になっていました. コーヒーは脂肪燃焼をさせる効果があるのでダイエットの効果がある という話を聞いたことがないでしょうか しかし どうやら コーヒーの飲みすぎは太る事にも繋がってしまうようです 例え そのコーヒーが無糖で カロリーが低く抑えられたとしても太る原因になってしまう. コーヒーに多く含まれるカフェインには 覚醒作用 があり それが眠気防止の効果としてよく知られています ここで知っておきたいことは カフェインの覚醒効果は飲んでから 30分程度をピーク に 8時間から14時間程度も持続する ということです.
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