消費カロリー = 1.05×強度×時間(分)÷60×体重 (kg) このカロリー計算式を使って、自分が食べた昼食のカロリー分、どれくらい運動すればいいのか見ていきましょう。. 【ダイエット向け】1日の摂取カロリー自動計算 性別 * 性別を選んでください 年齢 * 年齢を入力してください 身長(cm) * 身長を入力してください 体重(kg) * 体重を入力してください 生活強度 * ⅰ 低い (通勤・買い物程など1時間度の歩行) ⅱ やや低い (通勤などで2時間程度の歩行、立ち仕事が多い) ⅲ 適度 (ⅱに加えて、1日に1時間ほどサイクリングなど. 基本は:pタンパク質を 体重の3倍(グラム) ・f脂質を 最小限 ・c炭水化物を 最大限 増量期の一日の摂取カロリーは「1日の消費カロリー」 プラス 「500~1000カロリー」多く摂取し 1ヶ月で体重を5%以上増やすと脂肪が増えすぎて減量期に苦労するので、気を付けて調整す.
ニトリ 広島 ペット
ニトリ 突っ張り 棒 落ちる
ニフレル 触れる 動物
ニトリ 木更津 ペット
ニトリ 滑川 ペット
ニトリ 食器棚 組み合わせ
ニトリ 珪藻土 キッチン 水切り
ニトリ 油はね 使い方