体 脂肪 40 代 女性

40代女性でも、この画像から見ると、20％〜30％位までが理想的と思うのではないでしょうか？ しかし、 同じ30％でも、見た目的にお腹が出ているとか、お尻が大きいとか個人差がある のが実際のところです。 トレーナーとして、40代の女性の身体を、沢山変えてきた中で、理想的な体脂肪率は、20％〜25％ 位と言えます。 また、ネット上には、平均値という. 40歳から59歳までの標準体脂肪率は… 標準(－) 22～28％ 標準(＋) 29～35％ 21%以下は痩せ、36～40％は軽肥満、41％～は肥満判定になります。 見た目で体脂肪率がわかる？ ある程度は判断できる. 健康的な女性の体脂肪率は20～30％。 まずは 体脂肪率30％くらいまで体重を落とすこと を目標にしましょう。 体重は消費カロリー>摂取カロリーの状態にすることで落ちていきますが、そうすると体脂肪率も自然に下がります。