健康 1日の歩数
よくウォーキングのことを調べると出てくる歩数の目標1日10 000歩はたしかに目安にしていても問題はありませんしかし厚生労働省は10 000歩が現代の男性と女性の平均的な歩数から少し遠いのでまずは平均の8 000歩を目標にしていこうと定めました.
健康 1日の歩数. 1日の歩数都道府県 詳しくみる女性 詳しくみる男性 厚生労働省が2017年9月21日に発表した 平成28年国民健康栄養調査結果の概要 によると男性 20歳64歳 の1日平均歩数は大阪が 8762歩と最も多く次いで 静岡県 8676歩奈良県 8631歩東京都 8611歩という順であった. 目標の歩数は 健康日本21は国が国民の健康促進を目標とするプロジェクトです その中で理想的な一日の歩数は1万歩と言われています 1日1万歩歩くと約300キロカロリーが消費されます. 22 ジ表図3参照 一方で歩数や活動時間が多ければ多いほど健康 によいというわけではないこともわかりました病気 の予防効果は1日1万2000歩中強度活動時間40分 が頭打ちで1日1万2000歩中強度活動時間40分 以上と1日8000歩中強度活動時間20分との差はわ.
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