1日の目標歩数といえば1万歩と長らく言われてきました ところが最近になって 1日に歩く理想の歩数は8000歩 という説が出てきました. 毎日ウォーキングを継続することや脂肪燃焼効果などを考慮して1日 40分 以上歩くことをおすすめしていますそしてここに 分速100m を掛け算します ですからウォーキングダイエットで1日歩く距離の理想は 4キロ 以上ということに.
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