20代女性ならレベル3 、 30代女性ならレベル4 、 40代女性ならレベル5 です。 40代のダイエット!女性・男性が成功する食事・筋トレなど方法は? 内臓脂肪がつきやすい男性の体型はリンゴ型になりやすです。 リンゴ型ダイエットの食事方法やレシピと効果的. ちなみに、 腹部の内臓脂肪面積(断面積)が100平方cmを超えると生活習慣病リスクが高まるとされ、 内臓脂肪レベル10が100平方cm程度に相当します。 基本的に10未満の場合は生活習慣病のリスクは低いということですが、 歳を重ねるに連れて内臓脂肪が増えていく傾向にあることは注意する必要. 内臓脂肪レベルは年齢、性別によって平均値が大きく異なるので、同性・同年代の平均値を目標にして減らしていくのがベストだと思います。 女性の平均値は、男性に比べ極端に少なくなっています。 特に若いころの数値は男性の半分ほどです。 男性の平均 20 代=内臓脂肪レベル 6 30 代=内臓脂肪レベル 8 40 代=内臓脂肪レベル 9 50 代=内臓脂肪レベル 10 60.
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