40代のダイエットは無理せず長く続けることが大切 40代になってダイエットがうまくいかないのは、運動量の低下や基礎代謝の低下、ホルモンバランスの乱れなどさまざまな要因が考えられます。 まずは、食生活に気を付け、適度な運動を継続して、基礎代謝を高めていきましょう。 3つのポイントを意識して今日からダイエットを始めてみませんか? 理想の身体を. 20代と40代の基礎代謝の違いが 「約300kcal」 。 お菓子一つ分くらいの違いはあります。 今まで間食に食べていたお菓子が実は カロリーオーバーの元になっていた なんてこともあるので、これを機に自分の食生活や食事内容を見直してみてはいかがでしょうか?
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