『腕に筋肉がつきすぎてて太い…』 『筋肉太りで腕だけがゴツイ』 『筋肉太りした腕を細くする方法が知りたい!』 このような悩みを抱えている女性の方、多いと思います。 特に学生時代にテニスやアーチェリーなど、腕を使う運動部に所属していたり、生まれつき筋肉がつきやすい体質. ではどうして腕が太くなってしまっているのか? それは 筋肉が硬くなっているのが原因です。 目次 1 筋肉が硬い? 2 どうすればいいの? 2.1 二の腕のストレッチ方法 2.2 巻き肩にならないようにする 2.3 栄養不足を解消する 3 まとめ 筋肉が硬い? 筋肉は 血行不足 、 偏った使い方 、 極端に使わない 、などの原因で硬く縮んだままになってしまうことがあります。. 腕の筋肉の種類について記述してあります。 3.腕が太くなるまで の期間。腕の筋肉も他の部位同様、筋線維の破壊と修復の繰り返しです。これが見た目に分かる位になるまでには、 2か月ほどかかります。 4.腕を効率よく太くするには?
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