じゃあ、50代の女性が1日に必要でとるべき摂取カロリーはいくつなのか! 一日に必要な摂取カロリーの計算方法 一日に必要な摂取カロリーは、自分 の基礎代謝量に、日常生活における身体活動によるエネルギー消費量を加味して計算 します。 一般的に適正カロリーとは、健康的な体重を基にした1日の総消費カロリー(tdee:total daily energy expenditure)を差します。生命維持に必要なエネルギーと、身体を動かすことで消費するエネルギーを合わせたものです。 適正カロリー量は、以下の式で求めることができます。 ① 1日中寝て過ごした場合② 簡単な家事のみ行なった場合③ 買い物(大体松葉杖で1時間程)以外は自宅で過ごした場 24歳 女身長160.7cm体重58.4kg基礎代謝 1281キロカロリー(7月20日時点)以下の場合の1日の消費カロリーを検討してほしいです!
女性 1 日 の カロリー. 推定エネルギー必要量 = 基礎代謝量 × 身体活動レベル.