はじめまして。29歳、初めての出産です。 妊娠25週となりますが、三回目の妊娠となります。 二回とも残念な結果になり、心配している毎日です。 安定期には言ったと言え、初めてのことで、いろいろ心配したり、 不安なことが沢山です。 妊娠中期:妊娠していないときのエネルギー必要量+250 kcal (妊娠初期:+50kcal、妊娠後期:+500 kcal) 妊娠中期は、妊娠初期に比べると200kcal多く摂る必要がありますが、食欲がある時期はうっかりするとカロリーオーバーになりがちです。 ホーム > q&a > 妊娠・出産 q&a > 妊娠中期に避けたほうがいいこと、やったほうがいいことを教えてください。 安定期に入り、体調も落ち着く人が多いですが、適度な運動(ストレッチ、ウォーキング)や栄養バランスのよい食生活で、体重増加をゆるやかに抑えましょう。
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