女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ:毎日 5,000 ~ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,200 キロカロリー。 アクティブではない:毎日の運動量が 5,000 歩未満の人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,600. 身長・体重からbmiを計算してみましょう。 消費エネルギーに見合った摂取エネルギーにすることが大切です。 18.5未満 低体重 18.5以上25未満 普通体重 25以上30未満 肥満(1度) 30以上35未満 肥満(2度) 35以上40未満 肥満(3度) 40以上 肥満(4度) 栄養補給に関する基礎知識 5大栄養素とその役割について 1日に必要な栄養素はコレだけ tweet line up 様々なシーン. 1日に必要なカロリーは? 人間が一日に必要なエネルギー所要量は、以下の事柄によって大きく異なります。 性別。(一般に男性の方が筋肉量が多くエネルギー必要量が多い)。 身長。(エネルギー所要量は身長の高さに比例します)。 筋肉量。
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