著書に 朝だから効く ダイエットジュース 池田書店 がある ストレスフリーな食事健康術 岡田明子 健康になるためには食事が大切 で. 朝食の摂り方のポイントですが 1 日のエネルギー源となるため糖質をしっかり摂ることがおすすめです ただしこの糖質は 2 3 時間で消化吸収され その後血糖値が低下します そのため タイミングとしては昼食の 2 3 時間前がベストです.
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