減量 期 食事 女性

】痩せデブ女子が二ヶ月の増量期を設けた結果！ こんにちは、こくらぎ（ @kokuragi_cpx ）です！ 今回は私が本格的にボディメイクを開始した二ヶ月前から現在までの 推移、食事・筋トレ内容、考察、今後の目標等をまとめました！ 増量期中の方 も、 増量期を検討している方 にもこの記事が参考になれば幸いです 😮 スポンサーリンク 目次 私のステータス. 個人差はあるけど下がる女性はびっくりするくらい下がる！ ということなんです！ ダイエット中なるべく代謝を下げないためには？ だからこそ減量中はなるだけ下げないために頑張りたいポイントがこちら！ 食事の管理をしっかりと 7 rows 減量とは、体脂肪を落として筋肉量を維持することです。 欠食や食事の量を極端に減らす方法では筋肉の減少に繋がる可能性があります。 減量を成功させるコツは、料理のボリュームは落とさずにエネルギーと脂質の量をひかえ、栄養価の高い食事を摂ることです。