運動して筋力アップを目指す 40代女性は30代と比べて筋肉量が減っているため、運動で筋力アップして疲れにくい体を目指しましょう。 厚生労働省では、全年齢層における運動の考え方として 週に2回以上、 1日30分以上の運動を推奨しています。 特に、漢方では 30代後半~50代前半 の本格的な老化を迎える前の、いわゆる初期老化の時期に起こりやすいと考えられていて、 口が渇く、顔や手足がほてる、寝汗をかくなど「熱の症状」を伴うことが多い のが特徴です。.
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