そんな僕も、筋トレに出合いトレーニングを続けた結果、 体重は7kg増加、体脂肪率は1%増加 、日に日に筋肉質な体に仰天チェンジしてきました。 やせ型で悩んでいる方も多いと思いますが、 コツをつかめば少しずつ筋肉はついていきます ! 本記事では、やせ型の人が筋肉の付きにくい理由. 女性らしいボディラインを目指す筋トレは、1日3セットずつ行うのが目安。 タイミングに決まりはないので、 やりやすい時に行えればok です。 まとめて時間が取れた時に3セット行っても良いし、1日の中で空き時間に分けて行っても良いですよ。 1.2 太りたい筋トレ間違いその2。 筋肉痛の時にちゃんと食べない。 1.3 太りたい筋トレ間違いその3。