上腕三頭筋の鍛え方②リバースプッシュアップ リバースブッシュアップは上腕三頭筋をメインターゲットとし、肩の筋肉である三角筋、背中の筋肉である広背筋を主に鍛えることのできるトレーニングです。 腕立て伏せのバリエーションのひとつですが、ほぼ全体重がかかるため、かかる負荷は 自重トレーニングの中でもトップクラス です。 【正しいリバースプッ. 1 名無しさん@実況で競馬板アウト 2020/01/19(日) 21:27:25.92 id:qgockakr0.
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