自転車はほかの運動には無い爽快感を得ることができ身体の負担が少ないため 長時間継続して行うことができるというのがメリットです 通勤や通学など生活の中に取り入れやすいため 習慣化しやすいというのも大きなメリットとして挙げられます. フィットネスプログラム 加藤 浩人 学習院大学スポーツ健康科学センター紀要 12 25-28 2004-03-31. 自転車に乗っていると20分なんてあっという間 長い時間有酸素運動を続けられます 4つ目は移動手段としての実用性もあるということ 通勤や買い物が主目的で自転車を乗るということが.
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