そうすることで、さらに30分早く寝るようになります。 もちろん、たまには寝坊する日があっていいと思います。 徐々に少しだけ早起きをすることによって、 赤ちゃんも、お母さんも無理なく起きることができます。 「寝る時間」を気にするのではなく、 決めたことを毎日続けることで赤ちゃんの体内時計が正常に機能するようになり、早寝早起きの習慣が身に付きます。 では、どんなことを毎日続ければ赤ちゃんに早く習慣付かせることができるのでしょうか。 就寝時間を早めるための効果的なポイントをみてみましょう。 寝る前にテレビやスマホの光は見せない お昼寝は15時までにする (生後3~4か月くらいまで.
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