1 首痩せや首の後ろのお肉に効果的な筋トレ・ストレッチ3選 1.1 首ストレッチ 1.2 肩甲挙筋ほぐし 1.3 僧帽筋トレ体操 2 首の後ろにお肉が付く理由「生活習慣の悪さ・姿勢の悪さ」 3 首のたるみで悩む人を調べてみた! 3.1 首痩せしたい人のリアルな口コミ 3.2 ビフォーアフター紹介 4 猫背を治すと首痩せに繋がる! 5 まとめ 首痩せや首の後ろのお肉に効果的な筋ト. 2 【シワ・たるみケア】毎日行いたいストレッチや筋トレ方法 2.1 座ってできる肩甲骨周りのストレッチ 2.2 首の後ろのストレッチ 2.3 首の血行を良くするストレッチ 2.4 広頸筋を動かす筋トレ 2.5 こめかみストレッチ 3 ストレッチや筋トレ以外で効果的なケア方法 3.1 しっかり保湿を行う 3.2 美しい姿勢をキープする 3.3 枕の高さを見直す 3.4 マッサージでコリ.
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