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今日から丁度1ヶ月前の4月10日に、 'のがチャンネル'の毎日2分間腹筋チャレンジを 1ヶ月やったらどうなるか？という記事をあげた。 今日はそれから1ヶ月経ったということで、 その結果報告をさせていただきたい。 この記事は1分で読み終わります。
1 ヶ月 腹筋 した 結果 女性. なので、1ヶ月は気長に続けていきましょう！ 慣れるまでは筋肉痛があるので、軽いストレッチをしたり、開きそうになったら別のエクササイズを取り入れるのもあり。 ほっそりした華奢な身体を目指したい方は、筋トレよりも ホットヨガ が最適です。
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