1 日 消費 カロリー 女性

① 1日中寝て過ごした場合② 簡単な家事のみ行なった場合③ 買い物(大体松葉杖で1時間程)以外は自宅で過ごした場 24歳 女身長160.7cm体重58.4kg基礎代謝 1281キロカロリー(7月20日時点)以下の場合の1日の消費カロリーを検討してほしいです！ 1ヶ月で5キロ痩せるには？ ・ ダイエットはカロリー収支がすべて ・ 1日1200kcal余分に消費する ・ 食事制限＋運動で消費カロリーを増やす 2. 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ：毎日 5,000 ～ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,200 キロカロリー。 アクティブではない：毎日の運動量が 5,000 歩未満の人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,600.