20 代 女性 カロリー

20代の女性の中には、健康維持や美容、ダイエットのために「 どのくらいの摂取カロリーが適切なんだろう 」と疑問を持つ方もいるでしょう。 厚生労働省によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーの推定値は 1,700kcal〜2,300kcal とされています。. 1日の摂取カロリーは少ない傾向 「日本人の食事摂取基準」（2015年版）によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーは1,650～ 2,200kcal とされていますが、今回の調査では、20代ひとり暮らし女性の摂取カロリーが全体的に少ない 状況でした。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ：毎日 5,000 ～ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,200 キロカロリー。 アクティブではない：毎日の運動量が 5,000 歩未満の人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,600.