20 代 女性 摂取 カロリー
1日の摂取カロリーは少ない傾向 「日本人の食事摂取基準」(2015年版)によると、20代女性の1日の必要摂取カロリーは1,650~ 2,200kcal とされていますが、今回の調査では、20代ひとり暮らし女性の摂取カロリーが全体的に少ない 状況でした。
20 代 女性 摂取 カロリー. 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ:毎日 5,000 ~ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,200 キロカロリー。 アクティブではない:毎日の運動量が 5,000 歩未満の人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,600.
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