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3ヶ月で20キロ痩せるには、 理論上 一日約1,600kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから、 20キロ痩せるためには、3ヶ月で合計144000キロカロリーをカットする必要がありま.
3 ヶ月 で 15 キロ 痩せる 女性. 3ヶ月で15キロ痩せるには、 理論上 一日約1,200kcalを食事制限で減らすか、 運動で消費する 必要があります。 (脂肪だけで考えた場合) 体脂肪は1kgで約7200kcal ですから、 15キロ痩せるためには、3ヶ月で合計108000キロカロリーをカットする必要がありま.
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