8000歩20分1日8000歩20分の早歩き とは 1日の総歩行数8000歩そのうち早歩きを行う時間20 分 という2つのものを組み合わせたものです 上記2冊の著者である青柳氏は1日8000歩歩きそのうち800歩のうち早足で20分歩くのが5000人を15年追跡調査して分かった. 1日の目標歩数といえば1万歩と長らく言われてきました ところが最近になって 1日に歩く理想の歩数は8000歩 という説が出てきました. 8000歩3日かけて達成おめでとうございます 2枚目の写真はもしかしたら家の近所かもです 昨日自転車で買い物に行ったときにシロサギとカモを見ました 最近増えていますね 鳥達に癒されます.
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