1日に必要なカロリーは? 人間が一日に必要なエネルギー所要量は、以下の事柄によって大きく異なります。 性別。(一般に男性の方が筋肉量が多くエネルギー必要量が多い)。 身長。(エネルギー所要量は身長の高さに比例します)。 筋肉量。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,900 キロカロリーで、男性だと 2,500 キロカロリー。 多少アクティブ:毎日 5,000 ~ 8,000 歩程度の運動をしている人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,800 キロカロリーで、男性だと 2,200 キロカロリー。 アクティブではない:毎日の運動量が 5,000 歩未満の人。 女性だと 1 日の必要カロリーは 1,600. 朝:600キロカロリー 昼:800キロカロリー 夜:600キロカロリー (※身体活動レベル2で30代成人女性の場合) 朝や昼の一食のカロリーはその後の活動によって消費できるため、少々高くてもいいという考えもあります。
安田 診療 所
安い ペット ショップ
安定 した 職業 ランキング 女性
安全な水とトイレを世界中に 日本の取り組み
守口 ペット 用品
安良里 診療 所
守護 動物 診断
安い ペットボトル